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心情不好,找个公园跑一跑

来源:澳门威尼斯人官方网站 时间:2019-04-17 10:26浏览量: 【字号:

心情不好,找个公园跑一跑人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪,这个时候公园是个不错的选择。

据《印度时报》近日报道,英国一项新研究发现,公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险,其效果是健身房锻炼的两倍。   英...人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪,这个时候公园是个不错的选择。

据《印度时报》近日报道,英国一项新研究发现,公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险,其效果是健身房锻炼的两倍。   英国格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验,研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。 结果发现,在自然环境下运动,更有助于降低大脑压力水平,心理健康问题危险的幅度大大降低。   这项研究的负责人理查德·米切尔教授表示,去公园慢跑改善心情的机理是,大脑更喜欢置身自然环境,进而降低压力激素,公园的花草树木更能让人平静心情。   研究表明,每周在自然环境下运动1次,就足以改善抑郁和焦虑症状,锻炼越多,受益越大。

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